Bacaan Terbaru

8 Cara Mencegah Gangguan Kelenjar Prostat


Prostat adalah kelenjar kecil di panggul pria yang merupakan bagian dari sistem reproduksi. Prostat berada di bawah kandung kemih di depan rektum. Kelenjar prostat mengelilingi uretra, yaitu saluran yang membawa urine dari kandung kemih ke penis. 
Prostat membantu menghasilkan cairan yang menyuburkan dan melindungi sperma. Ketika terjadi ejakulasi, prostat mengeluarkan cairan ini menuju uretra. Cairan yang dikeluarkan akan mengalir bersama dengan sperma sebagai air mani. 
Namun demikian, Anda tidak perlu cepat cemas bila rutin mencegah gangguan ini. Apa saja itu?

Berikut delapan langkah untuk mencegah gangguan kelenjar prostat. Cekidot
1.       Ejakulasi secara teratur.
Penelitian membuktikan bahwa ejakulasi secara teratur dapat membuat prostat Anda sehat karena membuat saluran pengeluaran tidak tersumbat. Bagaimana caranya? Anda dapat mengambil pilihan yang bijak, Bung. 

2.       Turunkan kolesterol.
Dalam tubuh, kolesterol diubah menjadi testosteron. Berdasarkan penelitian, jaringan prostat yang membesar memiliki kandungan kolesterol sangat tinggi. Sebagian dokter yang menangani kasus prostat biasanya meminta pasien mereka untuk menurunkan kolesterol total dalam darah mereka menjadi kurang dari 200 mg/dl (miligram kolesterol per desiliter darah) atau kurang, sebagaimana anjuran American Heart Association. 

3.       Kurangi asupan lemak.
Hindari makanan-makanan kaya lemak, seperti daging merah, produk susu, dan goreng-gorengan. Batasi porsi sajian daging merah Anda tidak lebih dari 90 gram per hari. Selain itu perbanyak konsumsi sayuran. 

4.       Asupan mineral zinc.
Penderita gangguan prostat cenderung kekurangan seng atau zinc dalam tubuh mereka. Diet yang direkomendasikan untuk asupan zat Seng adalah 15 miligram per hari. Meminum suplemen Seng atau makan makanan kaya Seng, seperti kerang dan ikan herring baik bagi Anda. Padi padian, biji-bijian, bekatul, susu, dan polong-polongan juga mengandung mineral ini. 

5.       Berolahraga.
Olahraga berfungsi untuk meningkatkan sistem metabolisme tubuh sehingga terjadi pertukaran zat dalam tubuh secara lancar untuk menghindari endapan racun dalam tubuh. 

6.       Hindari duduk terlalu lama.
Duduk terlalu lama membuat prostat Anda tertekan terlalu lama. Apabila pekerjaan menuntut Anda lebih banyak duduk, bangkitlah dan berjalan-jalan sejenak demi kebaikan Anda. 

7.       Banyak minum dan jangan tahan berkemih.
Banyak orang enggan minum banyak karena menyebabkan sering kencing. Kesampingkan fakta itu. Perbanyak minum air mineral karena justru akan melancarkan sirkulasi zat dalam tubuh Anda. Jika Anda terasa ingin kencing, lakukan dorongan biologis tersebut segera – jangan ditahan. 

8.       Batasi alkohol.
Khususnya bila Anda sudah divonis menderita BPH. Alkohol bisa merugikan sekali karena berfungsi menekan sistem saraf pusat yang membuat otot-otot di seluruh tubuh menjadi lemas, termasuk otot-otot kandung kemih.





Kanker prostat mungkin saja tidak menimbulkan gejala apa pun pada tahap awal. Gejala kanker prostat akan muncul ketika prostat terlalu besar atau membengkak dan mulai memengaruhi uretra.
Beberapa tanda dan gejala yang muncul ketika ini terjadi adalah :
Ø  Lebih sering buang air kecil, terutama saat malam hari;
Ø  Merasa nyeri atau panas pada penis saat buang air kecil atau ejakulasi;
Ø  Merasa kandung kemih selalu penuh;
Ø  Darah dalam urine atau air mani;
Ø  Tekanan saat mengeluarkan urine berkurang.

Biasanya, tanda maupun gejala kanker prostat akan muncul ketika kanker sudah menyebar keluar dari prostat. Tapi gejala-gejala di atas tidak selalu disebabkan oleh kanker prostat. Kondisi di atas bisa saja disebabkan oleh infeksi saluran kencing.
Hingga kini, penyebab munculnya kanker prostat masih belum diketahui. Tapi faktor keturunan atau genetik dan usia seseorang bisa meningkatkan risiko munculnya kanker prostat.

Demikian informasi yang dapat saya sampaikan untuk anda tentang 8 Cara Mencegah Gangguan Kelenjar Prostat”, semoga tulisan ini dapat bermanfaat bagi anda semua.

Sarkomet berkata “Salam Satu Jiwa”.

Tidak ada komentar